Fornøyelse er en viktig del av generell velvære, men likevel opplever så mange mennesker perioder når orgasmer føles unnvikende eller til og med umulige. Stress, hormonelle svingninger, medisiner og livsstilsfaktorer kan alle påvirke kroppens evne til å reagere seksuelt. Den gode nyheten? Med litt intensjon kan du koble til nytelsen din igjen og vekke ditt sensuelle selv.
Ta deg tid til fornøyelsen din
Vi lever i en kultur som glorifiserer produktivitet, ofte på bekostning av hvile og intimitet. Hvis du haster gjennom livet, kan det hende at nervesystemet ikke har båndbredden til å slappe helt av og oppleve opphisselse. Skap tilsiktet tid for nytelse, enten det er en soloøkt med favorittleken din, et langt bad med erotisk lesing, eller bare å øve oppmerksomhet. Behandle denne tiden som alle andre ritualer for egenomsorg: planlegg den, nyt den og beskytt den.
Hvis porno er en del av nytelsen din, sørg for at den stemmer overens med verdiene dine og skaper forbindelse i stedet for å skape avstand mellom deg og partneren din. Snakk om hva som føles bra for dere begge og hvordan det kan forbedre intimiteten, ikke erstatte den.
Hvis du har et partnerskap, bør du vurdere å gjøre denne gangen skjermfri. Legg vekk telefonene dine, slå av TV-en og eliminer distraksjoner som trekker deg ut av øyeblikket. Når du fjerner digitale avbrudd, skaper du rom for ekte tilkobling, øyekontakt og berøring, tre essensielle elementer for å utdype intimitet og forsterke nytelse.
Awakening Your Pleasure Centers
Hjernen din er den ultimate erogene sonen, og nyhet kan hjelpe til med å fyre opp de sovende fornøyelsesveiene. Utforsk nye sensasjoner: prøv en lufttrykkstimulator hvis du er vant til vibrasjoner, eller bruk sanselek med bind for øynene eller fjær. Selv små endringer som en annen stilling eller en langsommere oppbygging kan stimulere nerveender på nye måter, noe som gjør kroppen mer responsiv.
Ikke hopp over glidemiddelet. Smøring er ikke bare for komfort, det er for nytelse. Når det er mer glid, er det mindre friksjon og større mulighet for økt følelse. Enten kroppen din produserer naturlig smøring eller ikke, kan å legge til en vannbasert eller silikonbasert glidemiddel av høy kvalitet forsterke stimuleringen og få alt til å føles mer overbærende. For mange mennesker er glidemiddel den manglende koblingen mellom godt og overveldende.
