En ny studie har vist at noen minutter med kegel -trening etter å ha våknet hver dag kan forbedre kvinners seksualliv betydelig, noe som gjør enkle lyskenøvelser hjemme veldig viktig.
Forskning har vist at Kegel -trening utøver bekkenbunnsmuskulaturen ved å få dem. Forskere påpeker at dette bidrar til å styrke følsomheten og kjærtegnende følelsen av kjønnsorganene.
I denne nye studien testet forskere 100 kvinner og fant ut at de som konsekvent trente på Kegel hver dag hadde betydelig forbedret seksuell kvalitet.
Ifølge forskere er dette fordi en sterk muskelgruppe i bekkenbunnen kan fremme blodstrøm, forbedre vaginal tetthet og dermed øke seksuell tilfredshet.
Kegel -trening kan virke enkel, men det krever riktig holdning og timing. For det første er det nødvendig å identifisere bekkenbunnsmusklene, som danner en gruppe som omgir anus, blære og livmor som en sirkel.
For det andre er det nødvendig å raskt stramme og slappe av disse musklene, gjenta 10 ganger hver gang, minst tre ganger om dagen.
Det er verdt å merke seg at Kegel -trening ikke har noen begrensninger for kjønn og alder. Uansett om du er mann eller kvinne, uansett alder, kan du dra nytte av denne enkle, men effektive øvelsen.
Til slutt, ettersom Kegel -trening kan forbedre kvinners seksualliv betydelig, er det også nødvendig å ta hensyn til trening i dagliglivet for å forbedre livskvaliteten. For å oppnå bedre resultater er det selvfølgelig også nødvendig å ta hensyn til dyrking av et balansert kosthold og en sunn livsstil.
