Det vaginale mikrobiomet er delikat, og bakteriebalansen i det mikrobiomet kan ha betydelig innvirkning på helsen din.
Utladning er en naturlig fysiologisk reaksjon som hovedsakelig består av skurte cervikale og vaginale celler. En sunn skjede utskiller også små mengder utslipp også.
Selv om noen kvinner kanskje ikke er klar over det, kan andre merke seg opp til en teskje eller spiseskje utslipp hver dag.
Vår vaginal helse kan påvirke kvaliteten på vår fruktbarhet og sexliv. Enhver endring i en kvinnes vaginal lukt eller fargen på utskrivningen hennes som er ledsaget av ubehag - enten det er bekken- eller vulvar ubehag, kløe eller brenning - bør tas opp.
Husk alltid at visse smøremidler, talkum og rengjøring av vaginal endrer vaginal bakteriebalanse og kan øke risikoen for urinveier, bakterie- eller seksuelt overførte infeksjoner.
Likevel gjenstår det brennende spørsmålet: hva er det grunnleggende når du passer på avdelingen nede, og er det noen store nei-nei å unngå?
Hvis skjeden din kunne snakke, antar vi at hun ville være ganske høye angående vaginalomsorgsdos og ikke.
Men med tanke på at de fleste av oss ikke er naturfødte vagina-hviskere, har vi samlet en liste over vaginale helseregler for å sikre at skjeden holder seg lykkelig, sunn og problemfri.
Regel 1: Ikke douche, vi er så lei oss for å bryte det for deg, men selv om du kanskje setter pris på duften av en "sommerlig frisk" douche - din vagina gjør det ikke - siden douching er virkelig skadelig for skjeden. Så hvordan holder du det rent nede?
Vel, det viser seg at ikke bare disse fantastiske organene bringer livet inn i denne verden, men de holder seg også rene. De oppnår dette ved naturlig å regulere sunne bakterier og pH -nivåer.
Douching ødelegger faktisk noen gode bakterier, endrer pH og gjør deg mer utsatt for infeksjon.
Hva med å lukte ekstra friskt? Hver persons kjønnsorganer har en tydelig lukt, og det er naturlige måter å endre din spesielle duft på, for eksempel å endre kostholdet ditt. Ananas, for eksempel, kan gjøre vaginas til å smake eller lukte søtere, mens asparges kan ha motsatt effekt.
Hvis du fremdeles er fast på at du vil rengjøre skjeden og vulva, kan du bruke unscented produkter og bare vaske Labia majora.
Regel 2: Sjekk glidemiddelet ditt. Ingen rimelige personer vil noen gang hevde det faktum at glidemiddel rett og slett er fantastisk. Det har potensialet for alle involverte. Imidlertid er det noen ingredienser som kan være skadelig for helsen din.
Glyserin er for eksempel relatert til sukker, og selv om det er effektivt for å holde smøremidler fuktig, kan det også oppmuntre til bakterievekst i skjeden. Petroleumsprodukter anses også som ingen-NOS siden de kan påvirke skjedenes naturlige pH-nivå.
Regel 3: Bruk trygge sexleketøy. Lurer du noen gang på hvordan noen voksne leker fungerer og om de er helt trygge? Vel, det viser seg at ikke alle sexleketøy er trygge og ikke er egnet for noe annet enn å ta opp skuffeplassen.
Hvis du holder deg til leker laget med noe av de ovennevnte materialene, bør du forbli på den sikre siden. Imidlertid må disse være rene, medisinske eller til og med matkvalitetsmaterialer, ikke blandinger.
Det anbefales også å alltid kjøpe lekene dine fra en anerkjent leverandør (som oss!) For å sikre et kvalitetssikkert produkt og en utmerket investering i din seksuelle velvære.
Regel 4: Tørk fra foran til bak. Selv om denne er ganske åpenbar, må den sies! Tørk alltid fra foran til bak når du tisser.
Denne handlingen har vist seg å minimere risikoen for å utvikle urinveisinfeksjoner, siden det er mindre sannsynlig at du forurenser skjeden din med avføring (som du vil holde deg så langt borte fra urinrøret som mulig!).
Regel 5: Ta forholdsregler for å ha trygg sex. Dette inkluderer å bruke kondom med enhver ny seksuell partner og få STI (seksuelt overført infeksjon) testing utført regelmessig. STI kan påvirke mennesker i alle aldre, og selv om de er hyppigst i de 25 år og yngre, har den høyeste økningen i infeksjonsraten de siste årene vært blant voksne over 50 år.
Overraskende (og ganske skremmende) er de fleste STI -er asymptomatiske, så du vet ikke at du har en med mindre du blir testet. Jo raskere en STI blir diagnostisert, jo bedre er prognosen.
Regel 6: Ikke forsøm bekkenbunnen din. Bekkenbunnen omfatter en muskel med muskler som går mellom hoftebenene dine og støtter livmoren, eggstokkene, blæren og skjeden. For sunn bekken og seksuell funksjon, må disse musklene være robuste og i god stand.
Når de svekkes, forårsaker det inkontinens, livmorprolaps og vaginal veggprolaps. Alle kvinner bør innlemme bekkenbunnsøvelser i sine daglige rutiner for å styrke disse musklene.
Regel 7: Urinere etter sexmake det en vane å gå på do etter sex, selv om du ikke prøvde en fullstendig penetrativ sexposisjon og i stedet bare gjorde noe forspill eller brukte dine favoritt sexleketøy.
Å tisse etter sex lar deg rydde opp diskret, spesielt hvis du er utsatt for UTI -er, siden det hjelper til med å skylle ut skadelige bakterier fra urinrøret.
Regel 8: Bruk pustende klær. Vaginaer er mye lykkeligere når de er kledd i pustende klær som bomull. Og selv om bomullsundertøy ikke alltid er det mest sexy alternativet, har dette stoffet fuktighetsviddegenskaper, noe som kan bidra til å redusere mengden fuktighet som stimulerer bakteriell utvikling.
Uansett hva slags undertøy du velger, må du huske å erstatte det regelmessig. Å fjerne fuktige klær så snart som mulig kan også bidra til å redusere problemer.
Regel 9: Endre sanitærproduktene dine ofte. Hvis du stoler på pads, tamponger eller menstruasjonskopper, må du sørge for at du bytter dem regelmessig. Dette vil forhindre skadelige mikroorganismer fra å vokse og forstyrre pH i skjeden din.
Sett alltid tamponger med rene hender, og bruk aldri sanitærgjenstander hvis de har falt på gulvet. Hvis du bruker en menstruasjonskopp, rens den i varmt vann etter hver periode.
Regel 10: Ikke glem dine vaginale helsekontroller. Å få regelmessige helseundersøkelser kan virke som en oppgave (og for de i langsiktige partnerskap, unødvendig), men det er avgjørende når det gjelder vaginalomsorg. Helseundersøkelser inkluderer seksuelle helseundersøkelser og screeningkontroller av livmorhalsen.
Smørprøver utføres en gang hvert tredje år og tar bare noen få minutter. De lar også legen din undersøke helsen til skjeden din og sjekke for bekymringer som vorter. Se etter skjeden din ... det er den eneste du har! Å opprettholde optimal vaginal helse er ikke en engangsjobb. Heldigvis er det mange grunnleggende og enkle ting du kan implementere på daglig basis for å sikre at skjeden din er godt beskyttet, lykkelig og sunn.
